Le téléphone ne dérougit pas et la réunion est à 14 heures! Pas de panique voici quelques conseils pratique pour savoir comment se détendre au bureau !
Massage sur chaise
À l’heure du lunch, on s’offre un massage sur chaise. Parfait pour dénouer les muscles tendus de la nuque, du dos et des bras. Rapide et efficace, sans avoir à se dévêtir. Retrouvez des informations sur le déroulement et les bienfaits du massage sur chaise avec cet article d’Ooreka ! On peut aussi faire une série d’étirements.
Visualisation plaisir
On ferme la porte du bureau, on ne répond plus au téléphone, on ferme les yeux, puis on se concentre durant 10 minutes sur un événement agréable: les prochaines vacances, la dernière belle soirée… La pression baissera d’un cran au moins.
À la sieste
Comment se détendre au bureau si on a seulement 5 minutes ? Adoptons la micro-sieste, comme les Japonais. Fermons les yeux, puis respirons profondément et régulièrement. Un luxe gratuit qui recharge les batteries à plat.
A lire également : Soirée crêpe : Quelques idées pour garnir vos crêpes de façon bio et originale !
Un coin personnalisé
Retrouvons l’ambiance feutrée de la maison en aménageant son coin de bureau comme si on travaillait chez soi: plantes, lampe-souvenir, photos, etc.
Dossiers au compte-gouttes
Pour traverser la journée sans craquer, on range tous les dossiers dans le tiroir, sauf celui sur lequel on se concentre. De toute façon, on ne peut en faire plus à la fois!
Gadgets antistress
D’humeur massacrante ? Envie d’envoyer paître tout le monde ? On écrabouille plutôt une balle antistress ou on se frictionne les tempes avec un baume pour les points de pulsation à base de lavande. Ça soulage sans faire de dégâts.
